筋肉痛

歳をとると筋肉痛が遅れてやってくるのは何故だろう？…アイタタタ。
原因はハッキリとはわからなくて諸説あるみたいですが、歳をとると痛みの原因とされる乳酸やヒスタミンが分泌される速度が若いときよりゆっくりになるから、という説がひとつ。痛みが遅れてやってくる理由にも頷けます。
もうひとつは、歳をとることと筋肉痛が遅れてくることとは直接は関係ないとする説。短く強い運動をした場合には、筋肉痛は翌日にすぐやってきますが、長く強い運動になると筋肉痛は数日にかけてやってきます。運動能力の低下により、短く強い運動を無意識に避けてしまう傾向があり、そうすると翌日には痛みは来ません。お年寄りでもベンチプレスをやれば翌日には筋肉痛になるらしいです。そして、長く強い運動による筋肉痛というのは若い頃は感じにくいようです。
なるほど、どちらにせよ運動不足ということですな。二日目の筋肉痛に悩まされる私なのでありました。